Kompas.com - 24/11/2015, 19:33 WIB

Berdasarkan pengalamannya membantu para penderita depresi selama lebih dari 30 tahun, Joyce Mikal-Flynn, Ed.D, M.S.N., seorang profesor  di California State University, Sacramento, School of Nursing, menemukan bahwa hasil yang diberikan oleh placebo tidak ada bedanya dengan hasil yang diberikan oleh obat-obatan antidepresan. Bahkan untuk beberapa kasus, placebo memberi hasil yang lebih baik.

Selain placebo, para ahli juga mengenal metode alternatif berupa antidepresan natural yang bisa diterapkan untuk para penderita depresi, terutama yang intoleran terhadap obat-obatan.

 

1. Berpikiran damai

Bagaimana jika Anda bisa mengubah cara otak Anda bereaksi terhadap suatu kejadian? Inilah dasar dari mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) atau terapi kognitif berbasis mindfulness.

Mindfulness berarti dengan cara tertentu kita diajak fokus pada saat ini, tidak khawatir pada apa yang belum terjadi, dan tidak punya pikiran menghakimi apapun. Intinya, kita diajak berdamai dengan diri sendiri dan momen yang kita hadapi.

Penelitian selama dua tahun di Inggris yang membandingkan hasil terapi MBCT dengan obat-obatan, menemukan bahwa MBCT dapat mencegah kekambuhan depresi sebanyak 47 persen, sedangkan obat-obatan sebanyak 44 persen.

 

2. Konsumsi herbal tanaman roseroot

Penelitian yang dilakukan University of Pennsylvania’s Perelman School of Medicine memberi hasil yang menggembirakan, bagi penderita depresi yang intoleran terhadap bahan kimia. Selama  12 minggu, para peneliti mengevaluasi hasil dari pemakaian herbal  Rhodiola rosea, placebo dan obat sertraline.

Mereka menemukan pasien yang memakai roseroot mengalami perbaikan sebesar 1,4 kali, sedangkan yang memakai sertraline sebanyak 1,9 kali.

Namun, 63 persen pengguna sertraline mengalami efek samping mual dan gangguan seksual. Sementara yang menggunakan roseroot, hanya 30 persen yang mengalami efek samping serupa.

 

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.