Kompas.com - 31/01/2016, 06:19 WIB
|
EditorLatief

Selanjutnya gerakan melatih otot bisep. Genggam dumbbell dengan kedua tangan, telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua tangan arah ke dada. Lakukan sebanyak 20 kali.

Agar latihan otot tangan bisa memberikan efek maksimal, Anda harus cerdik memilih dumbbell. Gunakan dumbbell dengan pelat terpisah sehingga Anda leluasa untuk menambah atau mengurangi beban tergantung kondisi tubuh dan kebutuhan latihan.

Beberapa jenis dumbbell bahkan sudah mengadopsi teknologi energi kinetik, misalnya Kinetic Energy Dumbbell dari Ucheer. Kualitas produk ini sudah diakui kualitasnya karena telah mendapat penghargaan Taiwan Excellence; yaitu penghargaan terhadap produk unggulan Taiwan yang dijalankan Taiwan External Trade Development Council (TAITRA), di bawah pengawasan Biro Perdagangan Luar Negeri (BOFT), Kementerian Ekonomi (MOEA) Taiwan

Energi kinetik dihasilkan dari percepatan putaran bola besi yang dimasukkan dalam pelat dumbbell. Ketika gerakan tangan membuat bola besi berputar, seluruh tubuh pun ikut bergerak mengikuti putarannya. Jadi, hanya dengan dumbbell Anda bisa melakukan latihan otot sekaligus olahraga seluruh tubuh di kantor.

Salam olahraga!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.