Kompas.com - 28/04/2016, 18:05 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Sering kesemutan, kram, dan kebas bisa jadi tanda awal penyakit neuropati atau gangguan saraf tepi. Jika diabaikan, neuropati bisa menyebabkan kerusakan saraf yang lebih parah.

Kabar baiknya, neuropati bisa dicegah. Salah satunya dengan melakukan neuromove atau gerakan olahraga untuk mencegah neuropati yang diperkenalkan oleh Merck bersama Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dan ahli olahraga.

"Senam neuromove ini sebenarnya sama dengan olahraga lain, tetapi gerakannya didesain khusus untuk memperbaiki fungsi sel saraf," ujar dokter spesialis kedokteran olahraga Ade Jeanne D. L. Tobing dalam acara kampanye Lawan Neuropati di Jakarta, Rabu (27/6/4/2016).

Ade menjelaskan, gerakan yang dilakukan antara lain, menyilang batang tubuh, koordinasi bola mata, tangan, dan keseimbangan, serta fokus pada peregangan atau stretching. Contohnya, melakukan gerakan tangan seperti menggambar angka delapan di udara dan mata fokus pada gerakan tangan tersebut.

Ade mengatakan, menurut penelitian, gerakan mata berkaitan dengan aktivitas otak untuk proses kognitif persepsi, memori, atensi, dan koordinasi. Seperti olahraga pada umumnya, neuromove harus dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.

"Pemanasan untuk ketahanan jantung dan paru, awal pemanasan dimulai dengan peregangan, kemudian melakukan gerakan inti, terakhir peregangan lagi dalam bentuk pendinginan," jelas Ade.

Ade mengatakan, peregangan sama dengan melatih fleksibilitas, sehingga sangat baik untuk mencegah neuropati. Olahraga tersebut dapat dilakukan rutin selama tiga kali dalam seminggu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ketua Kelompok Studi Neurofisiologi dan Saraf Tepi Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) Pusat dr. Manufaluthy Hakim, SpS (K) menambahkan, senam neuromove bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah di seluruh tubuh, memperbaiki fleksibilitas, sehingga dapat mengurangi penjepitan saraf yang bisa menyebabkan neuropati.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.