7 Manfaat Kesehatan Pole Dance, Bakar Kalori hingga Sehatkan Jantung

Kompas.com - 08/02/2020, 12:05 WIB
ilustrasi pole dance ilustrasi pole dance

KOMPAS.com - Akhir-akhir ini, pole dance atau tari tiang sedang populer di kalangan selebriti. Banyak selebriti mulai menekuni olahraga yang memadukan antara gerakan senam, tari, dan juga akrobat ini.

Padahal, dahulu pole dance pernah dianggap sebagai tarian erotis yang dipertunjukkan di klub-klub malam.

Melansir Hello Sehat, manfaat pole dance dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT).

Baca juga: Hamil Besar, Wanita Ini Percaya Diri Beraksi Tari Tiang

Olahraga ini mengombinasikan latihan kardio dan latihan isometrik untuk kekuatan otot.

Dengan rutin melakoni olahraga ini, kita bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus, yaitu ketahanan kardiovaskular dan menguatkan otot.

Melansir laman Pole Fit Freedom, berikut manfaat kesehatan dengan rutin melakukan pole dance:

1. Meningkatkan kekuatan

Pole dance adalah olahraga yang menuntut gerakan intesif pada seluruh tubuh. Jadi, kita bisa melatih bagian atas, inti, dan paha.

Jenis olahraga ini juga melibatkan gerakan mengangkat berat badan berulang kali untuk waktu yang lama, memanjat tiang vertikal tanpa pijakan kaki dan membalikkan tubuh.

Ini mungkin terdengar mustahil jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, tetapi dengan tekad bulat, kita bisa mendapatkan kekuatan instan untuk melakukan semua gerakan tersebut.

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Salah satu manfaat kesehatan tari tiang adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pemanasan untuk latihan pole dance terdiri dari banyak gerakan peregangan guna mengurangi kekakuan otot dan sendi.

Baca juga: Tubuh Besar Tak Halangi untuk Wanita Ini Tekuni Tari Tiang

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X