Kompas.com - 08/02/2020, 12:05 WIB
ilustrasi pole dance ilustrasi pole dance

KOMPAS.com - Akhir-akhir ini, pole dance atau tari tiang sedang populer di kalangan selebriti. Banyak selebriti mulai menekuni olahraga yang memadukan antara gerakan senam, tari, dan juga akrobat ini.

Padahal, dahulu pole dance pernah dianggap sebagai tarian erotis yang dipertunjukkan di klub-klub malam.

Melansir Hello Sehat, manfaat pole dance dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT).

Baca juga: Hamil Besar, Wanita Ini Percaya Diri Beraksi Tari Tiang

Olahraga ini mengombinasikan latihan kardio dan latihan isometrik untuk kekuatan otot.

Dengan rutin melakoni olahraga ini, kita bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus, yaitu ketahanan kardiovaskular dan menguatkan otot.

Melansir laman Pole Fit Freedom, berikut manfaat kesehatan dengan rutin melakukan pole dance:

1. Meningkatkan kekuatan

Pole dance adalah olahraga yang menuntut gerakan intesif pada seluruh tubuh. Jadi, kita bisa melatih bagian atas, inti, dan paha.

Jenis olahraga ini juga melibatkan gerakan mengangkat berat badan berulang kali untuk waktu yang lama, memanjat tiang vertikal tanpa pijakan kaki dan membalikkan tubuh.

Ini mungkin terdengar mustahil jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, tetapi dengan tekad bulat, kita bisa mendapatkan kekuatan instan untuk melakukan semua gerakan tersebut.

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Salah satu manfaat kesehatan tari tiang adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pemanasan untuk latihan pole dance terdiri dari banyak gerakan peregangan guna mengurangi kekakuan otot dan sendi.

Baca juga: Tubuh Besar Tak Halangi untuk Wanita Ini Tekuni Tari Tiang

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.