Kompas.com - 15/02/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi nanas shutterstockIlustrasi nanas

KOMPAS.com - Nanas adalah salah satu buah yang gampang ditemui di pasar tradisional maupun supermarket.

Buah tropis bercita rasa manis dan sedikit asam ini kerap jadi pilihan hidangan pencuci mulut.

Namun, beberapa orang khawatir, makan buah nanas dapat menyebabkan perut buncit. Benarkah?

Baca juga: Mitos atau Fakta, Jeruk Nipis dapat Mengecilkan Perut Buncit?

Manfaat nanas

Melansir Live Strong, nanas mengandung vitamin dan mineral, yang baik untuk kesehatan.

Bukannya menyebabkan perut buncit, nanas belakangan justru populer sebagai buah untuk diet.

Dalam satu porsi buah nanas sekitar 100 gram, buah ini mengandung:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Vitamin B-6 = 8 persen kebutuhan harian tubuh
  • Vitamin C = 88 persen kebutuhan harian tubuh
  • Tembaga = 8 persen kebutuhan harian tubuh
  • Mangan = 52 persen kebutuhan harian tubuh

Mengonsumsi buah nanas yang kaya nutrisi dapat membantu mencukupi gizi sembari membakar lemak di perut.

Baca juga: Awas, Badan Kurus Tapi Perut Buncit Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Kandungan mangan dalam nanas, penting untuk metabolisme.

Sedangkan tembaga, berperan membantu menjaga dan memperbaiki jaringan ikat.

Selain itu, nanas juga kaya akan serat, yang penting untuk percernaan.

Tak hanya vitamin dan mineral, nanas juga mengandung enzim bromelain.

Enzim ini ditemukan di bagian inti buah nanas, kulit, dan batang.

Bromelain bermanfaat untuk membantu tubuh membakar lebih banyak energi atau kalori dalam tubuh.

Enzim ini memainkan peran utama dalam pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Baca juga: Seberapa Efektif Sit Up Dapat Mengecilkan Perut Buncit?

Cara mengecilkan perut buncit dengan nanas

Untuk mendapatkan manfaat enzim bromelain dalam nanas, Anda disarankan mengonsumsi jus nanas.

Pasalnya, kebanyakan orang membuang bagian inti atau tengah nanas saat mengonsumsi buah berwarna kuning cerah ini.

Melansir NDTV, Anda perlu segera mengonsumsi jus nanas agar kandungan bromelain tetap terjaga. Karena, bromelain cepat menguap setelah dipotong.

Cara membuat jus nanas cukup sederhana:

  1. Kupas dan potong nanas dalam ukuran mini
  2. Masukkan potongan nanas bersama dengan air secukupnya
  3. Blender jus nanas sampai lembut
  4. Jus siap diminum

Baca juga: 7 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Selain mengonsumsi jus nanas, ada baiknya Anda mengimbangi diet sehat dengan berbagai cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Melansir Healthline, beberapa cara alami yang telah terbukti mengempiskan perut buncit antara lain:

  • Kurangi kalori
  • Makan lebih banyak protein
  • Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
  • Banyak bergerak
  • Rajin berolahraga
  • Batasi minuman manis
  • Minimalkan stres

Setelah minum jus nanas ditambah mencoba berbagai cara di atas selama beberapa saat, coba lihat perubahan signifikan pada lingkar perut Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Orthorexia
Orthorexia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.