Kompas.com - 16/02/2020, 10:30 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Bersih-bersih rumah bisa menjadi solusi untuk membakar kalori saat Anda sedang malas berolahraga atau berangkat ke pusat kebugaran.

Jika dilakukan dengan sedikit usaha, aktivitas fisik sederhana ini juga bisa signifikan membakar kalori seperti olahraga.

Melansir Harvard Health Publishing, semua kegiatan sehari-hari pada dasarnya dapat membakar kalori. Namun, jumlah kalori yang dibakar bisa berbeda-beda.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Hal itu dipengaruhi jenis kegiatan, lamanya kegiatan, dan bobot tubuh seseorang.

Tidur selama 30 menit bagi pemilik berat badan 56 kilogram, bisa membakar 19 kalori.

Sedangkan menonton televisi dengan durasi dan bobot tubuh sejenis, dapat membakar 23 kalori.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tiga kegiatan membersihkan rumah selama 30 menit yang dapat membakar kalori paling banyak antara lain:

  • Memindahkan kotak atau barang-barang: membakar 210 kalori
  • Memindahkan perabot rumah tangga: membakar 180 kalori
  • Mencuci mobil: membakar 135 kalori

Aktivitas membersihkan rumah seperti memindahkan kotak atau barang-barang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan bersepeda atau aerobik.

Berbelanja di pasar atau supermarket dengan keranjang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan olahraga golf.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Lantas, bagaimana dengan membersihkan dapur, mengepel lantai, atau mencuci baju?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Asam Urat
Asam Urat
PENYAKIT
Parafimosis
Parafimosis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.