Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya

Kompas.com - 16/02/2020, 10:30 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Bersih-bersih rumah bisa menjadi solusi untuk membakar kalori saat Anda sedang malas berolahraga atau berangkat ke pusat kebugaran.

Jika dilakukan dengan sedikit usaha, aktivitas fisik sederhana ini juga bisa signifikan membakar kalori seperti olahraga.

Melansir Harvard Health Publishing, semua kegiatan sehari-hari pada dasarnya dapat membakar kalori. Namun, jumlah kalori yang dibakar bisa berbeda-beda.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Hal itu dipengaruhi jenis kegiatan, lamanya kegiatan, dan bobot tubuh seseorang.

Tidur selama 30 menit bagi pemilik berat badan 56 kilogram, bisa membakar 19 kalori.

Sedangkan menonton televisi dengan durasi dan bobot tubuh sejenis, dapat membakar 23 kalori.

Tiga kegiatan membersihkan rumah selama 30 menit yang dapat membakar kalori paling banyak antara lain:

  • Memindahkan kotak atau barang-barang: membakar 210 kalori
  • Memindahkan perabot rumah tangga: membakar 180 kalori
  • Mencuci mobil: membakar 135 kalori

Aktivitas membersihkan rumah seperti memindahkan kotak atau barang-barang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan bersepeda atau aerobik.

Berbelanja di pasar atau supermarket dengan keranjang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan olahraga golf.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Lantas, bagaimana dengan membersihkan dapur, mengepel lantai, atau mencuci baju?

Halaman:
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X