Kompas.com - 16/02/2020, 10:30 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Bersih-bersih rumah bisa menjadi solusi untuk membakar kalori saat Anda sedang malas berolahraga atau berangkat ke pusat kebugaran.

Jika dilakukan dengan sedikit usaha, aktivitas fisik sederhana ini juga bisa signifikan membakar kalori seperti olahraga.

Melansir Harvard Health Publishing, semua kegiatan sehari-hari pada dasarnya dapat membakar kalori. Namun, jumlah kalori yang dibakar bisa berbeda-beda.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Hal itu dipengaruhi jenis kegiatan, lamanya kegiatan, dan bobot tubuh seseorang.

Tidur selama 30 menit bagi pemilik berat badan 56 kilogram, bisa membakar 19 kalori.

Sedangkan menonton televisi dengan durasi dan bobot tubuh sejenis, dapat membakar 23 kalori.

Tiga kegiatan membersihkan rumah selama 30 menit yang dapat membakar kalori paling banyak antara lain:

  • Memindahkan kotak atau barang-barang: membakar 210 kalori
  • Memindahkan perabot rumah tangga: membakar 180 kalori
  • Mencuci mobil: membakar 135 kalori

Aktivitas membersihkan rumah seperti memindahkan kotak atau barang-barang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan bersepeda atau aerobik.

Berbelanja di pasar atau supermarket dengan keranjang, jumlah kalori yang terbakar setara dengan olahraga golf.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Lantas, bagaimana dengan membersihkan dapur, mengepel lantai, atau mencuci baju?

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.