Kompas.com - 16/02/2020, 10:30 WIB

Melansir Verywell Fit, kegiatan membersihkan rumah tersebut juga dapat membakar kalori.

Bahkan, dengan sedikit modifikasi, Anda bisa membakar kalori seperti berolahraga di pusat kebugaran. Berikut caranya:

Mengepel lantai dengan alat pel

Kalori yang terbakar saat mengepel lantai dengan alat pel selama 30 menit untuk pemilik bobot tubuh 56 kilogram adalah 120.

Untuk membakar lebih banyak kalori, saat mengepel, langkahkan kaki jauh ke depan begitu alat pel dalam posisi sudah di depan tubuh.

Satukan kembali kedua kaki dalam posisi sejajar saat Anda akan menarik alat pel ke belakang.

Mirip gerakan olahraga lunge, sebagian besar otot yang digunakan untuk mengepel bertumpu pada otot bagian bawah tubuh.

Anda juga menggunakan otot perut untuk menyeimbangkan kedua kaki saat bergerak maju atau menyatukan kedua kaki dalam posisi sejajar.

Baca juga: 7 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Selain Olahraga

Membersihkan debu di bawah ranjang

Kalori yang terbakar saat membersihkan debu di bawah ranjang selama 30 menit untuk pemilik bobot tubuh 56 kilogram adalah 120.

Agar kalori yang terbakar lebih banyak, coba bersihkan bagian bawah ranjang dengan posisi berlutut, bukan duduk bersimpuh.

Saat bersih-bersih dalam posisi berlutut, coba gerakan peregangan maksimal di lengan dan bahu bergantian untuk menjangkau area yang sulit di bawah ranjang.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.