7 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

6. Kendalikan stres

Studi pada 2014 menyebut, stres dapat menyebabkan orang makan berlebihan.

Setelah didera stres, hormon di tubuh mengirimkan sinyal lapar ke otak karena tubuh kehilangan banyak energi selepas menghadapi tekanan.

Untuk itu, Anda yang sedang berjuang menekan selera makan yang berlebihan, ada baiknya Anda mulai mengendalikan stres.

Beberapa caranya antara lain berolahraga secara teratur, mencoba aktivitas yang bikin rileks, bila perlu minta bantuan orang terdekat.

7. Makan bersama orang yang punya tujuan serupa

Beberapa orang cendeung memilih makanan yang sama dengan orang di sekitarnya.

Untuk itu, lingkup sosial memengaruhi faktor pemilihan dan gaya makan seseorang.

Agar tidak makan berlebihan, coba bangun kebiasaan makan sehat bersama orang yang gemar makan dalam porsi cukup dan seimbang.