6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

Jika sudah merata, ganti sisi sebelahnya. Dan ulangi gerakan pijatan dengan alat bantu bola tersebut dengan gerakan sama.

Baca juga: Punya Gejala Mirip, Ini Beda Sakit Kepala Akibat Migrain dan Sinusitis

6. Area punggung bawah

Berdiri dan letakkan tangan di pinggang, dengan posisi ibu jari di belakang dan jari-jari menghadap ke depan.

Gunakan ibu jari untuk memijat lembut otot-otot di kanan dan kiri tulang belakang. Hati-hati, jangan sampai menekan tulang belakang.

Pijat dengan variasi memberikan tekanan, gerakan memutar, dan naik turun. Beri pijatan ekstra di sekitar bagian tubuh yang lembut.

Mulai pijatan dari area terjauh yang bisa dijangkau tangan, lalu secara bertahan turun ke punggung bawah, dan berakhir di dekat tulang ekor.