Apa Artinya "Lingkaran Setan" GERD dan Anxiety?

Gejala GERD umumnya ditandai:

• Timbul rasa panas seperti terbakar di dada (heartburn)
• Mual dan sakit perut
• Nyeri dada dan perut
• Sulit menelan
• Muntah
• Napas berbau tidak sedap

Baca juga: Sering Overthinking? Awas Bisa Jadi Anda Mengidap Gangguan Kecemasan

Sedangkan gejala anxiety lebih bervariasi. Namun, beberapa penderitanya umumnya mengalami:

• Jantung berdebar kencang
• Gugup atau gelisah
• Sejumlah otot kedutan
• Tegang secara fisik dan mental
• Pernapasan jadi cepat
• Timbul rasa takut berlebihan
• Sulit fokus
• Mengalami masalah pencernaan dan susah tidur

Cara mengatasi GERD dan anxiety

Untuk mengatasi GERD dan anxiety, diperlukan terapi atau pengobatan kombinasi.

Melansir Healthline, penderita GERD sekaligus anxiety disarankan berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan perawatan kedua gangguan kesehatan tersebut.

Baca juga: 3 Cara Atasi Kecemasan

Selain perawatan medis dengan obat-obatan yang diberikan dokter, penderita GERD sekaligus anxiety juga perlu menjagah gaya hidup sehat. Antara lain:

• Mengonsumsi makanan yang sehat
• Hindari makanan pemicu asam lambung naik
• Berolahraga secara teratur
• Berlatih teknik relaksasi seperti yoga, tai chi, atau meditasi
• Hindari kafein dan alkohol

GERD dan anxiety juga bisa sama-sama menyebabkan nyeri dada yang mirip gejala penyakit jantung.

Segera dapatkan perawatan medis apabila Anda mengalami nyeri dada disertai sesak napas dan sakit lengan atau rahang.