Kompas.com - 07/04/2020, 14:02 WIB

5. Konsumsi asupan kaya vitamin B-12

Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang dapat menunjang kinerja otak, saraf, dan produksi sel darah merah.

Studi pada 2015 menunjukkan, konsumsi asupan vitamin B-12 yang cukup dapat mengurangi seriawan.

Kebutuhan vitamin B-12 harian rata-rata orang dewasa adalah 2,48 mcg.

Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi asupan tinggi B-12 seperti ikan, daging, kerang, telur, susu, sampai keju.

Baca juga: Hati-hati, Konsumsi Vitamin Dosis Tinggi Bisa Berbahaya bagi Tubuh

6. Minum teh chamomile dan madu

Minum kombinasi teh chamomile dengan madu merupakan salah satu obat alami sariawan yang banyak dicoba.

Hangatnya teh chamomile dapat mengurangi nyeri akibat peradangan pada luka seriawan.

Tambahan madu yang memiliki kandungan antiseptik juga berpotensi membantu meredakan peradangan akibat infeksi. Sehingga, seriawan bisa sembuh lebih cepat.

Baca juga: Waspada, Suka Makan Es Batu Berisiko Rusak Gigi dan Tanda Anemia

7. Hindari makanan dan minuman tertentu

Orang yang sedang terkena seriawan sebaiknya menghindari asupan yang terlalu pedas, asin, dan asam.

Makanan yang terlalu pedas, asin, serta asam saat masuk ke mulut dapat mengiritasi luka infeksi seriawan. Sehingga, proses penyembuhan lebih lama.

Minuman dan makanan yang terlalu panas juga dapat membuat luka seriawan semakin nyeri.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.