7 Alasan Umum Kenapa Tubuh Mudah Lelah

Jumlah ideal kecukupan cairan seseorang bisa berbeda-beda, tergantung aktivitas, berat badan, sampai usia.

Anda bisa merasakan tanda tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan cairan. Gejala paling umum antara lain haus, pusing, sakit kepala, dan tidak bertenaga.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

7. Mager

Kebiasaan malas bergerak (mager) juga dapat membuat tubuh tidak bertenaga.

Orang yang jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak, cenderung jadi mudah lelah.

Cara menghilangkan mudah capek tersebut bisa dimulai dengan mengurangi intensitas duduk.

Coba tinggalkan tempat duduk untuk sekadar ke kamar mandi atau ambil minuman setiap 30 menit sekali.

Selain itu, pilih gaya hidup aktif misalkan naik tangga ketimbang eskalator atau lift.

Hal tak kalah penting, coba bangun rutinitas olahraga dua kali seminggu.