Kompas.com - 27/04/2020, 03:32 WIB
Ilustrasi tidur di bus tommaso79Ilustrasi tidur di bus

KOMPAS.com – Perubahan pola makan dan kegiatan selama bulan puasa dapat memengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh.

Salah satu akibat dari terjadinya perubahan ritme sirdikasi tersebut, tidak lain yakni sering mengantuk saat puasa.

Seperti diketahui, bulan Ramadhan mengahuruskan umat muslim untuk berpuasa pada siang hari.

Hal ini bisa berdampak pada perubahan pola tidur.

Baca juga: Buka Puasa dengan Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?

Aktivitas seperti makan, minum, interaksi sosial, dan bahkan olahraga kerap dialihkan pada malam hari sehingga mengurangi jam tidur maupun kulalitas tidur di bulan puasa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Belum lagi, umat muslim harus bangun lebih awal atau pada dini hari untuk santap sahur sebagai modal melaksanakan puasa seharian.

Dokter RS PKU Muhammadiyah Solo, dr. Dien Kalbu Ady, menyebut perubahan pola tidur dan aktivitas tersebut akhirnya dapat menyebabkan seseorang mengantuk dan sulit berkonsentrasi saat berpuasa di siang hari.

Cara mengatasi kantuk saat berpuasa

Dia menyampaikan, berdasarkan hasil studi, rata-rata umat muslim yang menjalankan puasa melakukan penundaan waktu tidur hingga 1 jam di bulan Ramadhan.

Selain itu, jam tidur masyarakat juga bisa berkurang hingga 30 menit- 1 jam sehingga akhirnya menyababkan kantuk pada siang hari.

dr. Dien berpendapat rasa kantuk pada siang hari oleh orang yang berpuasa bisa saja ditekan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Perianal

Abses Perianal

Penyakit
6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

Health
Hipertiroidisme

Hipertiroidisme

Penyakit
14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.