Antara Gula Coklat dan Gula Putih, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Kompas.com - 26/05/2020, 18:00 WIB
Ilustrasi gula putih dan gula coklat Iasmina CalinciucIlustrasi gula putih dan gula coklat

Meskipun gula coklat mengandung lebih banyak mineral daripada gula putih, jumlah mineral ini sangat kecil sehingga tidak akan memberikan manfaat kesehatan.

Kita hanya disarankan untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari lima hingga 10 persen kalori harian.

Apakah gula coklat lebih baik untuk penderita diabetes?

Bagi penderita diabetes, gula merah juga bukan pilihan yang lebih baik daripada gula putih.

Bagaimanapun juga, konsumsi gula berlebihan merupakan faktor utama penyebab obesitas dan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Baca juga: Kabar Baik, Olahraga Bantu Kulit Sehat dan Glowing

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi gula berlebihan bisa merusak sensitivitas insulin, yang membuat tubuh resisten terhadap insulin.

Sensitivitas insulin yang rusak bisa mengurangi kemampuan untuk memindahkan gula dari aliran darah ke sel-sel tubuh secara efisien.

Itu sebabnya, penderita diabetes harus berhati-hati dengan asupan gula yang dikonsumsinya.

Halaman:

Sumber Healthline
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X