Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kabar Baik, Olahraga Bantu Kulit Sehat dan "Glowing"

Kompas.com - 25/05/2020, 14:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Manfaat olahraga telah terbukti dapat menjaga kebugaran fisik dan mental kita.

Kabar baiknya lagi, olahraga juga bisa berdampak positif pada kondisi kulit kita.

Melansir laman Insider, pakar dermatologi Marisa Garshick mengatakan olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat kulit terlihat "glowing" atau bersinar.

Pasalnya, olahraga bisa meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

"Kondisi tersebut membantu menyalurkan oksifgen dan nutrisi ke kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mendorong pertumbuhan sel kulit batu. Inilah yang membuat kulit tampak bercahaya," ucap Garshick.

Selain itu, berkeringat saat berolahraga membantu membersihkan pori-pori kulit.

Hal ini membantu membuang kotoran yang menyumbat pori-pori sehingga kulit tampak lebih bersih dan bebas jerawat.

Baca juga: Bisakah Minum Kopi Saat Sedang jatuh Sakit?

Jenis olahraga yang membayakan kulit

Di sisi lain, olahraga yang dilakukan di ruangan terbuka atau outdoor juga bisa berdampak negatif pada kulit.

Efek tersebut terjadi karena adanya paparan sinar matahari. Ahli dermatologi dari University of California, April Armstrong mengatakan paparan sinar matahari bisa membuat kulit terbakar dan mempercepat penuaan dini.

Kabar baiknya, ada cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah hal itu terjadi.

Cara terbaik untuk menghindari efek olahraga pada kulit adalah menghindari rutinitas olahraga di luar ruangan saat pukul 10.00 hingga 16.00.

"Jam tersebut adalah waktu di mana sinar matahari sedang berada di puncaknya," ucap Armstrong.

Jika akan melakukan olahraga saat matahari sedang terik, gunakanlah tabir surya.

Tabir surya dengan kandungan SPF 30 sangat efektif untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Karena olahraga membuat tubuh berkeringat, sebaiknya kita menggunakan tabir surya yang tahan terhadap air agar tidak luntur saat berkeringat. Selain itu, kita juga harus mengaplikasikannya lebih sering.

Untuk area wajah, gunakan tabir surya yang tahan air dan bebas minyak agar tidak menyumbat pori-pori.

Baca juga: 2 Hal Penyebab Penglihatan Berkurang saat Usia Bertambah

Selain itu, olahraga juga bisa membuat kulit mengalami peradangan yang memicu ruam.

Untuk menghindarinya, gunakan pakaian olahraga yang longgar dan bisa menyerap kelembaban.

Pastikan juga kulit kita bersih sebelum olahraga untuk mencegah pori-pori tersumbat agar tidak menyebabkan jerawat.

Hindari juga memakai make up saat berolahraga. Setelah berolahraga, bersihkan diri dan gunakan pelembab untuk menenangkan kulit dan membantu mencegah iritasi.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Ada 179 Kasus Covid-19 di Indonesia per Minggu ke-24 2025
Ada 179 Kasus Covid-19 di Indonesia per Minggu ke-24 2025
Health
20 Ribu Lebih Orang Indonesia Terkena Sifilis, Kenali Ini Gejalanya…
20 Ribu Lebih Orang Indonesia Terkena Sifilis, Kenali Ini Gejalanya…
Health
4,97 Juta Orang Telah Terima Makan Bergizi Gratis, Ribuan Tenaga Kerja Terlibat
4,97 Juta Orang Telah Terima Makan Bergizi Gratis, Ribuan Tenaga Kerja Terlibat
Health
Waspadai Tekanan Darah Tinggi, Ini Pertolongan Pertama Jika Pasien Tak Sadarkan Diri
Waspadai Tekanan Darah Tinggi, Ini Pertolongan Pertama Jika Pasien Tak Sadarkan Diri
Health
Apakah Tidur Cukup Penting Didapat Orang Dewasa? Ini Kata Dokter…
Apakah Tidur Cukup Penting Didapat Orang Dewasa? Ini Kata Dokter…
Health
Waspadai Tuli Akibat Headset, Ancaman Nyata yang Sering Diabaikan
Waspadai Tuli Akibat Headset, Ancaman Nyata yang Sering Diabaikan
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia: Waspadai 8 Gejala Hipertensi yang Sering Diabaikan
Gustiwiw Meninggal Dunia: Waspadai 8 Gejala Hipertensi yang Sering Diabaikan
Health
Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Flu dengan Batuk Kering dan Batuk Berdahak
Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Flu dengan Batuk Kering dan Batuk Berdahak
BrandzView
Gustiwiw Meninggal karena Hipertensi: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Tanpa Gejala
Gustiwiw Meninggal karena Hipertensi: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Tanpa Gejala
Health
Studi Ungkap Tambang Nikel Picu Asma, Kanker, dan Kerusakan Ginjal
Studi Ungkap Tambang Nikel Picu Asma, Kanker, dan Kerusakan Ginjal
Health
Kemenkes: 20 Ribu Lebih Orang Indonesia Terkena Sifilis, Ketahui Macam Penyebabnya…
Kemenkes: 20 Ribu Lebih Orang Indonesia Terkena Sifilis, Ketahui Macam Penyebabnya…
Health
Menurut Dokter Ini Tanda Stres Sudah Butuh Bantuan Ahli
Menurut Dokter Ini Tanda Stres Sudah Butuh Bantuan Ahli
Health
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Health
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Health
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau