18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

1 ons biji bunga matahari bisa mengandung 10 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 66 persen. 

3. Almond

1 ons kacang almond bisa mengandung 7,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 48 persen.

Baca juga: Ragam Buah yang Perlu Dihindari Pemilik Golongan Darah A

4. Minyak hazelnut

1 sendok makan minyak hazelnut bisa mengandung 6,4 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 43 persen.

5. Buah sawo besar (mamey sapote)

Setengah buah mamey sapote bisa mengandung 5,9 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 39 persen. 

6. Minyak biji bunga matahari

Dalam 1 sendok makan minyak biji bunga matahari bisa mengandung 5,6 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 37 persen.

7. Minyak almond

Dalam 1 sendok makan minyak almond bisa mengandung 5,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 36 persen.

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

8. Hazelnut

1 ons hazelnut bisa mengandung 4,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 28 persen.

9. Kerang abalone

3 ons kerang abalone bisa mengandung 3,4 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 23 persen.

10. Kacang pinus

1 ons pine nuts atau kacang pinus bisa mengandung 2,7 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 18 persen.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Daging Sapi Segar dan Layak Dikonsumsi

11. Daging angsa

Ilustrasi angsa agresif

100 gram daging angsa bisa mengandung 1,7 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian 12 persen.