Kompas.com - 29/03/2020, 16:04 WIB

KOMPAS.com - Olahraga di dalam rumah bisa jadi alternatif membakar kalori saat Anda enggan ke luar rumah atau pusat kebugaran.

Beberapa orang mungkin beranggapan, olahraga di rumah kurang menarik karena tidak dilengkapi beragam peralatan penunjang seperti di pusat kebugaran.

Padahal, barang atau perabot yang tersedia di rumah bisa digunakan sebagai alat bantu seperti di gym.

Salah satu alat bantu yang mudah dan umum digunakan adalah kursi.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Melansir Men's Journal, kursi dapat digunakan sebagai alat bantu olahraga untuk membakar kalori, menguatkan tubuh bagian tengah, sekaligus membentuk otot.

Pelatih kebugaran kondang Charlee Atkins, C.S.C.S. turut membagikan tips memilih kursi untuk alat bantu olahraga.

Melansir Men's Health, Atkins menyarankan Anda agar menggunakan kursi yang kokoh, stabil, dan mampu menopang tubuh.

Ia memberikan contoh kursi ruang makan sebagai opsi. Selain itu, gunakan alas matras di dekat kursi agar tidak tergelincir.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Berikut variasi gerakan olahraga sederhana dengan alat bantu kursi.

1. Chair tap

Sebelum memulai gerakan inti, awali dulu olahraga di rumah dengan pemanasan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.