Penyakit Ketinggian Datang Saat Mendaki Gunung Begini Baiknya...

Cara mencegah

Cara terbaik untuk mengobati penyakit ketinggian adalah dengan melakukan persiapan sebaik mungkin sebelum mendaki.

Sebelum mendaki, lakukan hal berikut ini untuk mengurangi risiko penyakit ketinggian:

- Hindari kafein dan alkohol

Hindari minuman berkafein dan alkohol sebelum perjalanan mendaki. Menurut Choi, kafein dan alkohol bisa memengaruhi kemampuan kita untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian.

"Kafein dan alkohol juga bisa mempengaruhi tingkat hidrasi tubuh sehingga kita rentan mengalami penyakit ketinggian," ucap Choi.

- Perbanyak minum air putih

Salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan ketinggian adalah dengan minum lebih banyak air.

Daerah dataran tinggi memiliki kelembaban udara yang rendah sehingga cairan dalam tubuh juga cepat menyusut.

Itu sebabnya, kitan harus minum air putih lebih banyak agar tidak dehidrasi.