10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

9. Alpukat

Bukan rahasia lagi, alpukat menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil. Hal ini karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya yang tinggi.

Kandungan lemak sehat ini dapat membantu perkembangan kulit, otak, dan jaringan janin.

Alpukat juga mengandung serat, vitamin B, vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, dan vitamin C.

10. Air

Tetap terhidrasi selama masa kehamilan sangat penting dilakukan. Pasalnya, selama kehamilan volume darah ibu meningkat hingga 1,5 liter.

Ketika tidak mendapatkan asupan air yang cukup, bukan hanya ibu yang mengalami dehidrasi tapi juga janin.