Kompas.com - 16/07/2020, 12:02 WIB
Ilustrasi pisang. SHUTTERSTOCKIlustrasi pisang.

KOMPAS.com - Pisang adalah salah satu buah yang aman dan baik dikonsumsi ibu hamil.

Melansir Mom Junction, pisang mengandung vitamin C, B6, kaya akan zat elektrolit potasium, mineral kalsium, serat, karbohidrat, sampai asam folat.

Dengan beragam nutrisinya, berikut beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil:

1. Membantu atasi mual dan muntah

Seperti dilansir dari Firstcry Parenting, kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mengatasi mual dan muntah di pagi hari.

Mual dan muntah jamak dialami ibu hamil di trimester pertama kehamilan. Untuk itu, ada baiknya ibu hamil rajin sedia pisang di rumah.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Naga?

2. Menurunkan risiko edema

Banyak ibu hamil mengalami edema atau pembengkakan jaringan karena kandungan cairannya bertambah di trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan sendi.

Jika ibu hamil mengalami kaki atau sendinya membengkak, minimalkan konsumsi asupan asin dan selipkan pisang dalam menu makanan.

3. Menambah energi

Pisang termasuk buah tinggi karbohidrat karena mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Gula sederhana ini dapat dimetabolisme cepat oleh tubuh, sehingga bisa digunakan untuk menambah energi secara instan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.