KOMPAS.com - Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah.
Protein dalam sel darah merah ini bertugas mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.
Saat seseorang mengalami anemia, tubuhnya akan mengalami lemah dan lesu.
Baca juga: Anemia: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi
Melansir Family Doctor, tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat sel darah merah.
Kebanyakan orang yang menderita anemia mengalami kekurangan zat besi. Kondisi ini disebut anemia defisiensi zat besi.
Selain anemia defisiensi zat besi, ada juga jenis anemia lainnya, yakni:
Baca juga: Waspada, Suka Makan Es Batu Berisiko Rusak Gigi dan Tanda Anemia
Anemia bisa diantisipasi apabila Anda anemia disebabkan kondisi khusus seperti haid, hamil, atau kekurangan nutrisi tertentu.
Namun, Anda tidak dapat mencegah anemia karena masalah genetik. Berikut beberapa cara mencegah penyakit anemia yang bukan disebabkan masalah genetik:
Melansir Women's Health, mengondumsi makanan yang mengandung zat besi bisa jadi solusi mencegah anemia karena tubuh kekurangan zat besi.
Beberapa makanan kaya zat besi di antaranya daging, ayam tanpa lemak, sayuran berwarna hijau tua, dan kacang-kacangan.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.