Waspada, 5 Makanan Ini Bisa Memicu Penurunan Testosteron

Beberapa penelitian telah membuktikan asupan alkohol meski dalam jumlah kecil dapat menyebabkan penurunan testosteron pada pria.

Sebaliknya, wanita yang mengonsumsi alkohol terlalu banyak bisa mengalami kenaikan kadar testosteron, yang tentunya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: 7 Penyakit yang Mengintai Sistem Reproduksi Wanita

4. Mint

Daun mint yang biasanya diolah menjadi teh memang bisa mendatangkan sensasi rileks.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Advanced Pharmaceutical Bulletin, minyak yang terbuat dari daun mint bisa mengurangi kadar testosteron.

Penelitian dalam BMC Complementary & Alternative Medicine juga menemukan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mint menurunkan kadar testosteron pada wanita penderita PCOS.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih mendalam untuk hal ini karena riset tersebut hanya sebatas menggunakan sampel tikus sebagai objek penelitian.

5. Lemak jenis tertentu

Jenis lemak yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kadar dan fungsi testosteron.

Penelitian dalam Asian Journal of Andrology yang mengamati pola diet para pria telah membuktikan hal ini.

Dalam penelitian tersebut, terbukti bahwa konsumsi lemak trans dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.

Peneliti juga menemukan konsumsi asam lemak omega-6 yang terlalu banyak juga bisa mengurangi ukuran dan fungsi testis.

Namun, mengonsumsi banyak asam lemak omega-3 tak jenuh ganda dapat meningkatkan ukuran testis dan meningkatkan fungsinya.