Sarapan Pisang di Pagi Hari, Bagaimana Baiknya?

KOMPAS.com - Saat terburu-buru beraktivitas di pagi hari, beberapa orang hanya sarapan pisang dan minum air putih.

Buah bertekstur lembut dan punya cita rasa manis ini memang cukup praktis untuk mengisi perut.

Selain itu, banyak orang mengandalkan buah ini sebagai menu sarapan simpel karena manfaat pisang bagi kesehatan cukup beragam.

Baca juga: 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Melansir Live Science, pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium.

Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.

Dengan beragam nutrisinya, apakah cukup sarapan pisang saja di pagi hari?

Sarapan pisang di pagi hari

ilustrasi pisang

Namun, kadar gula pisang, terutama yang buahnya sudah matang, cukup tinggi.

"Pisang bisa memberikan pasokan energi dengan cepat. Tapi efeknya hanya sementara. Setelah itu, tubuh masih lapar dan ingin mengemil," jelas dia.

Selain jadi rentan mengemil, sarapan asal-asalan tanpa gizi seimbang juga rentan membuat makan siang dan makan malam jadi berlebihan. 

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil