Benarkah Pijat Payudara dapat Meningkatkan Produksi ASI?

Melansir dari WebMD, pijat payudara dapat membantu meningkatkan volume dan kandungan lemak ASI.

Cara untuk meningkatkan kandungan lemak ini dengan memijat payudara ketika bayi Anda menyusu.

Saat bayi telah berada pada posisi menyusui yang nyaman, pijat payudara Anda dari dekat dada menuju puting susu. Tunggu hingga bayi Anda menelan, kemudian ulangi pada bagian payudara lainnya.

Meningkatkan aliran ASI

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 1994 menunjukkan bahwa kombinasi menyusui dan memijat berfungsi untuk mengosongkan saluran susu.

Hal ini juga mendorong produksi lebih banyak ASI.

Baca juga: 5 Manfaat Superfood Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

Merangkum dari Mayo Clinic, Anda juga bisa menggunakan kompres hangat untuk memperlancar aliran ASI.

Kedua hal tersebut membuat ibu merasa lebih santai. Kondisi santai inilah yang merangsang produksi ASI menjadi lebih banyak.

Mencegah pembengkakan payudara

Pijat payudara juga dapat mencegah serta mengobati berbagai masalah manyusui seperti pembengkakan payudara, saluran susu tersumbat, hingga mastitis atau infeksi jaringan payudara.

Cara pijat payudara untuk ibu menyusui

Sebenarnya, tidak ada cara yang benar atau salah dalam melakukan pijat payudara untuk ibu menyusui. Meski begitu, agar lebih jelas, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini.

• Fokus pada satu payudara pada satu waktu. Letakkan empat jari di satu tangan di atas payudara dan empat jari di tangan lainnya. Pijat dalam pola melingkar. Ini mungkin terasa lebih baik jika tangan Anda hangat atau menggunakan kompres hangat.
• Pindahkan perhatian Anda ke sisi payudara Anda, lanjutkan dengan pola melingkar. Anda bahkan mungkin ingin mengepalkan tangan dengan tangan dan dengan lembut menggulung atau meremas payudara Anda.
• Coba gunakan ujung jari Anda untuk mengetuk dan memijat seluruh payudara Anda juga.
• Jika Anda ingin mengekspresikan dengan tangan, posisikan jari telunjuk Anda di belakang pangkal puting. Satukan jari-jari Anda sambil memberikan tekanan lembut pada payudara, mendorong ASI ke puting susu, mengekspresikan (mengeluarkan) ASI. Sesuaikan posisi Anda sesuai kebutuhan. Remas dengan ritme sesuai kecepatan detak jantung.
• Ekspresi tangan sebelum dan sesudah memompa juga dapat membantu Anda mengosongkan payudara Anda.

Baca juga: 12 Superfood yang Baik untuk Ibu Menyusui