Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Untuk itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang tidak boleh dimakan saat diet seperti roti dan pasta.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, ganti pasta dan roti yang biasa Anda konsumsi dengan pasta dan roti gandum utuh.

Selain lebih sehat dan kaya nutrisi, pasta dan roti gandum utuh juga bikin awet kenyang.

5. Nasi putih

Nasi putih termasuk jenis makanan yang tidak disarankan untuk dimakan bagi orang yang sedang diet.

Makanan pokok ini rendah lemak, namun lebih minim serat dan protein dibandingkan jenis karbohidrat lainnya.

Selain itu, nasi putih juga cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi. Artinya, makanan ini dapat membuat gula darah orang yang mengonsumsinya jadi mudah melonjak.

Sebagai alternatif pengganti nasi putih, pilih nasi dari beras merah, quinoa, ubi jalar, sagu, singkong, dan jagung.

Baca juga: Sumber Karbohidrat Selain Nasi dari Pangan Lokal

6. Yoghurt manis

Melansir Healthline, banyak orang menganggap yoghurt sebagai makanan sehat yang bisa menunjang program penurunan berat badan.

Beberapa jenis yoghurt memang mengandung protein dan bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan.

Namun, beberapa jenis yoghurt terutama yang diberi perasa dan manis umumnya tinggi gula.