Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

KOMPAS.com - Banyak orang melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan agar lebih ideal.

Saat sedang menurunkan berat badan, kunci utamanya adalah mengurangi atau menghindari jenis makanan padat kalori.

Namun, mempertimbangkan jumlah kalori yang masuk bukan satu-satunya faktor yang perlu dipertimbangkan.

Anda juga perlu menyeimbangkan asupan dengan nutrisi kaya serat dan protein sehat.

Baca juga: Petik Manfaat Oatmeal untuk Diet, Begini Variasi Olahannya

Pasalnya, saat tubuh hanya diberi makan asupan rendah kalori namun minim serat dan protein, tubuh belum kenyang dan rentan ingin makan lagi karena masih lapar.

Dengan mengetahui pantangan saat diet, tujuan Anda mendapatkan berat badan ideal dengan bonus tubuh lebih sehat bisa semakin dekat.

Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat diet:

1. Kue, biskuit, kue kering

Melansir Medical News Today, makanan yang dipanggang seperti kue, kue kering, biskuit, dan aneka hidangan penutup umumnya banyak mengandung gula.

Selain gula, banyak makanan yang dipanggang juga mengandung lemak trans.

Tak hanya bisa membuat berat badan bertambah, kebiasaan mengonsumsi gula dan lemak trans juga bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.

Untuk itu, pastikan untuk menghindari segala jenis roti, kue, kue kering, dan hidangan penutup ke dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.

Baca juga: Chia Seed untuk Diet: Manfaat Cara Mengonsumsi

2. Gorengan

Rahul D Silva Ilustrasi gorengan

Banyak gorengan yang dibuat dengan menggoreng masakan dalam minyak banyak agar lebih renyah. Metode memasak ini dapat menambah banyak lemak dan kalori.

Orang yang doyan makan gorengan umumnya juga gampang merasa lapar, karena minimnya kandungan serat dan protein.

Ketimbang makan gorengan, pilih sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai pelengkap hidangan Anda.