4 Penyebab Ibu Hamil Sering Merasa Cepat Lelah dan Mengantuk

Perubahan hormon yang dapat memengaruhi salah satunya, yakni peningkatan hormon progesterone selama kehamilan.

Hormon ini dilaporkan dapat memicu rasa kantuk pada ibu hamil.

Sayangnya, meski sering merasa mengantuk, banyak ibu hamil yang tidak merasakan tidur malam nyenyak karena ingin BAK.

Kurang tidur ini dapat memicu kelelahan pada ibu hamil.

Tips agar ibu hamil tetap bugar

Sesungguhnya kondisi mudah lelah dan mengantuk pada ibu hamil merupakan hal yang wajar.

Karena cenderung mengalami peningkatan berat badan, ibu hamil membutuhkan waktu istirahat lebih banyak.

Baca juga: 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Patokan jam tidur sebaiknya tidak disamakan dengan ham tidur normal.

Jika ibu merasa mengantuk, sebaiknya segera tidur.

Jika ibu adalah perempyan bekerja yang diharuskan tetap aktif selama hamil, maka ibu memerlukan tambahan energi dari makanan yang rutin dikonsumsi setiap jamnya.

Hal ini akan membantu ibu hamil untuk menghindari terjadinya penurunan gula darah selama hamil.

Selain itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi suplemen multivitamin jika dirasakan asupan dari makanan kurang mencukupi kebutuhan.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen tersebut, akan lebih baik jika ibu hamil lebih dulu berkonsultasi dengan dokter.