Minum Soda Dapat Mempercepat Haid yang Terlambat, Mitos atau Fakta?

KOMPAS.com - Beberapa wanita acapkali ketar-ketir saat telat haid atau jadwal menstruasinya molor.

Siklus menstruasi normalnya berada dalam rentang waktu antara 21 sampai 35 hari.

Siklus menstruasi lebih dari 35 hari dianggap terlambat atau telat haid.

Baca juga: 10 Penyebab Haid Terlambat Selain Hamil

Dilansir dari Healthline, penyebab telat haid tidak hanya kehamilan. Wanita juga bisa telat haid karena:

• Stres
• Berat badan terlalu rendah atau tinggi
• Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• Kontrasepsi hormonal
• Penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit celiac
• Masalah tiroid

Beberapa wanita mencari cara agar cepat haid dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertertu. Salah satunya soda. Benarkah soda dapat mempercepat haid?

Baca juga: 8 Tanda-tanda Awal Kehamilan, Tak Hanya Telat Haid dan Mual

Penelitian terkait soda mempercepat haid

Selama ini belum ada riset yang membuktikan bahwa minum soda dapat mempercepat haid yang terlambat.

Namun, minuman manis seperti soda terbukti mempercepat haid pertama.

Melansir Guardian, salah satu studi mempelajari pola makan dan haid 16.875 anak perempuan berusia sembilan sampai 14 tahun di AS pada medio 1996-2001.

Peneliti dari Harvard Medical School mengamati kebiasaan minum minuman manis seperti soda pada ribuan anak perempuan tersebut.

Hasilnya, anak perempuan yang minum minuman manis seperti soda rata-rata 1,5 kali setiap hari, menstruasi pertamanya lebih cepat 2,7 bulan ketimbang anak perempuan yang minum minuman manis kurang dari dua kali per minggu.

Baca juga: Apakah Boleh Olahraga saat Haid?

Shutterstock Ilustrasi

Para peneliti menemukan, gula tambahan seperti yang terkandung dalam soda paling bertanggung jawab jadi biang haid pertama lebih cepat.

Pasalnya, minuman dengan gula tambahan memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi ketimbang gula biasa.

Hal itu dapat menyebabkan lonjakan hormon insulin. Kenaikan hormon insulin dapat memicu peningkatan hormon seks.

Selain itu, minum minuman manis seperti soda dapat meningkatkan obesitas pada anak-anak. Kelebihan berat badan adalah faktor penyebab anak perempuan haid lebih cepat.

Temuan ahli dari Harvard Medical School ini bisa menjadi pengingat para orangtua untuk tidak memberikan soda atau minuman dengan pemanis buatan berlebihan kepada buah hatinya.

Kendati demikian, masih diperlukan studi lanjutan untuk mengungkap hubungan sebab akibat langsung antara soda atau minuman manis dengan haid pertama.

Baca juga: Ciri-ciri Nyeri Haid yang Normal dan Tidak Normal

Soda membuat haid makin tak nyaman

Vintage Tone Minuman bersoda

Minum minuman manis yang mengandung gula rafinasi, seperti soda, yogurt rasa buah, minuman dalam kemasan, jus buah dalam kemasan, dan es krim, dapat membuat haid jadi makin tidak nyaman.

"Ketika produksi insulin tidak dikendalikan dengan baik, tubuh jadi sulit menyeimbangkan hormon lainnya, termasuk saat haid," jelas ahli gizi Cathy Posey kepada Insider.

Baca juga: Haid Pertama pada Remaja, Apa Saja yang Normal dan Tidak?

Lebih lanjut Posey menjelaskan, gula rafinasi bisa menahan natrium dan air, sehingga perut jadi kembung.

Selain kembuh, efek minum soda pada haid juga bisa memengaruhi suasana hati.

"Efeknya, gula darah bisa naik dengan cepat dan turun secara tiba-tiba. Kondisi ini dapat memperburuk suasana hati selama menstruasi," kata dia.

Daripada minum soda untuk mempercepat haid yang terlambat, coba gunakan cara agar cepat haid secara alami, seperti relaksasi apabila penyebab haid terlambat karena stres.