6 Cara Menghentikan Kebiasaan Masturbasi untuk Kesehatan

Berkomitmenlah untuk tidak membuka filter tersebut.

2. Sibukkan diri atau tetap aktif

Menyibukan diri dengan kegiatan positif akan sangat membantu bagi seseorang untuk mengisi waktu mereka yang tidak memicu keinginan untuk bermasturbasi.

Menemukan pelepasan energi dapat menggantikan waktu yang dihabiskan untuk masturbasi.

Orang dapat mempertimbangkan untuk melakukan hobi baru atau mempelajari keterampilan baru, seperti mempelajari alat musik atau mencoba olahraga baru.

Baca juga: 10 Peran Orangtua Cegah Anak Terkena Pornografi

Mengembangkan tujuan baru dapat membantu seseorang memfokuskan kembali energinya dan menemukan kegembiraan serta kepuasan dalam hal-hal lain.

3. Cari bantuan profesional

Jika masturbasi berdampak negatif pada kehidupan seseorang, mencari nasihat dari ahli kesehatan mental yang berspesialisasi dalam seksualitas manusia mungkin akan membantu.

Berbicara dengan terapis atau psikolog tersebut akan berguna untuk mengatasi perasaan negatif dan mempelajari strategi modifikasi perilaku untuk menghentikan masturbasi.

4. Luangkan lebih banyak waktu dengan orang lain

Beberapa orang mungkin melakukan masturbasi atau onani karena mereka merasa kesepian atau tidak punya apa-apa lagi untuk mengisi waktu mereka.

Jadi, menghabiskan lebih sedikit waktu sendirian mengurangi kesempatan untuk melakukan masturbasi.

Menghabiskan waktu dengan orang lain tidak hanya membuat seseorang tetap sibuk, tetapi juga dapat mengalihkan fokus mereka.

Ada beberapa cara untuk mengurangi kesendirian.

Baca juga: 11 Ciri-ciri Anak Kecanduan Pornografi

Orang dapat bertemu dengan teman atau keluarga, mengikuti kelas musik, atau bergabung dengan gym untuk tetap bersosialisasi dengan orang lain.