Makanan yang Harus Dihindari saat Alami Flu Perut

Selain itu, makanan dari bahan dasar susu dan tomat juga sulit dicerna oleh usus yang sedang bermasalah.

Yang harus dilakukan

Untuk mempercepat penyembuhan, berikut langkah-langkah yang bisa kita lakukan:

- Perbanyak konsumsi cairan

Minumlah air putih lebih banyak, terutama sebelum dan sesudah makan.

Konsumsi cairan yang banyak bisa mencegah dehidrasi yang berpotensi meperburuk gejala flu perut. Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi cairan elektrolit.

Baca juga: Waspada, Konsumsi Teh Boba Berlebihan Picu Berbagai Masalah Kesehatan

- Konsumsi karbohidrat kompleks

Mengalami flu perut membuat banyak nutrisi hilang, terutama saat kita muntah atau terlalu sering buang air.

Untuk menganti nutrisi yang hilang, kita bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti kentang dan biji-bijian.

Selain itu, makanlah dalam porsi kecil agar perut tidak terasa begah.

- Hisap es batu

Jika kita tidak bisa mengonsumsi makanan atau minuman apapun, menghisap es batu akan membantu menghidrasi tubuh secara perlahan.