Kompas.com - 31/10/2020, 07:37 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

2. Minimalkan konsumsi susu dan produk berbasis susu

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi susu dan produk makanan berbasis susu seperti keju, yogurt, dll bisa membuat jerawat makin subur.

Menurut ahli, susu dan produk makanan berbasis susu dapat meningkatkan sekresi insulin dan produksi hormon yang mengontrol jerawat.

Untuk itu, cara mencegah jerawat tak kambuh lagi perlu meminimalkan konsumsi susu dan produk berbasis susu.

3. Konsumsi makanan antiperadangan

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, penyebab jerawat adalah peradangan.

Jadi, mengonsumsi makanan anti peradanan bisa mencegah jerawat secara alami.

Jenis makanan antiperadangan banyak ditemukan dalam sumber lemak omega-3 dan omega-6 seperti ikan laut, biji chia, minyak kanola, dan minyak kedelai.

Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Membandel Menurut Ahli Dermatologi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Minum cukup air putih

Melansir NDTV, hidrasi atau minum air yang cukup merupakan cara termudah menjaga kesehatan kulit.

Asupan air paling tidak enam gelas sehari dapat membantu tubuh kita membuang racun dan membersihkan kotoran dari dalam.

Dengan asupan air yang cukup, kulit secara alami juga jadi bercahaya.

5. Minimalkan makanan olahan

Selain membuat obesitas, makanan olahan juga membuat kulit tidak sehat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Angiosarkoma
Angiosarkoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.