Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/11/2020, 12:05 WIB

Kondisi itu juga bisa membuat rencana olahraga terganggu. Selain itu, tugas-tugas rumah tangga juga sering membuat wanita kehabisan energi dan tak punya waktu untuk memasak makanan sehat.

Dengan mengidentifikasi penyebabnya, kita bisa menemukan solusi terbaik untuk menghindarinya.

2. Buat jurnal makanan

Banyak orang seringkali lupa kalau dirinya sudah makan atau tanpa sadar melahap makanan dalam porsi besar.

Untuk mengatasinya, buatlah jurnal makanan untuk memantauseberapa banyak makanan yang sudah kita konsumsi.

3. Fokus pada asupan kalori sehat

Untuk menghindari penambahan berat badan, fokuslah pada asupan kalori yang sehat, seperti protein tanpa lemak dan sayuran.

Selain itu, batasi asupan makanan tak sehat seperti roti, pasta, atau makanan yang dipanggang.

Tak hanya itu, minuman juga seringkali menjadi penambah asupan kalori yang tak kita sadari.

Itu sebabnya, pilihlah air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Baca juga: Tak Selalu Buruk, Stres Juga Punya 4 Manfaat Berikut

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+