4 Cara Cegah Naiknya Berat Badan Saat Menopause

3. Fokus pada asupan kalori sehat

Untuk menghindari penambahan berat badan, fokuslah pada asupan kalori yang sehat, seperti protein tanpa lemak dan sayuran.

Selain itu, batasi asupan makanan tak sehat seperti roti, pasta, atau makanan yang dipanggang.

Tak hanya itu, minuman juga seringkali menjadi penambah asupan kalori yang tak kita sadari.

Itu sebabnya, pilihlah air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Baca juga: Tak Selalu Buruk, Stres Juga Punya 4 Manfaat Berikut

4. Atur rencana makan

Makan secara teratur dan mengonsumsi camilan sehat juga membantu mengontrol berat badan tanpa harus merasa kelaparan.

Selain itu, makan teratur juga mencegah pelambatan metabolisme yang bisa memicu naiknya berat badan.

Hindari pula makan malam terlalu larut agar tubuh memiliki banyak waktu untuk membakar kalori.