11 Makanan yang Mudah Dicerna

KOMPAS.com – Mengonsumsi ragam makanan yang mudah dicerna dapat membantu mengatasi beberapa gejala atau kondisi.

Ini mungkin termasuk:

• Mual sementara
• Diare
• Gastroenteritis
• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Divertikulitis
• Kondisi peradangan, seperti penyakit radang usus (IBD)
• Sindrom iritasi usus besar (IBS)
• Pascaoperasi untuk masalah pencernaan
• Kehamilan

Tubuh memang membutuhkan berbagai nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak. Tapi, dalam beberapa bentuk, zat gizi ini sulit dicerna.

Baca juga: 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan yang mudah dicerna:

1. Roti panggang

Roti panggang lebih mudah dicerna daripada roti biasa karena proses memanggang dapat memecah sebagian karbohidrat.

Roti panggang dapat membantu mengurangi mual dan heartburn.

Tetapi perlu diingat, tidak semua roti panggang itu sama.

Melansir Medical News Today, roti gandum utuh lebih menyehatkan daripada roti putih, namun cenderung lebih tinggi serat, sehingga lebih sulit dicerna bagi sebagian orang dengan gangguan pencernaan.

Jika seseorang kesulitan mencerna roti gandum, langkah pertama adalah mencobanya dengan tawar tanpa mentega.