KOMPAS.com – Mengonsumsi ragam makanan yang mudah dicerna dapat membantu mengatasi beberapa gejala atau kondisi.
Ini mungkin termasuk:
Tubuh memang membutuhkan berbagai nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak. Tapi, dalam beberapa bentuk, zat gizi ini sulit dicerna.
Baca juga: 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare
Berikut ini adalah beragam pilihan makanan yang mudah dicerna:
1. Roti panggang
Roti panggang lebih mudah dicerna daripada roti biasa karena proses memanggang dapat memecah sebagian karbohidrat.
Roti panggang dapat membantu mengurangi mual dan heartburn.
Tetapi perlu diingat, tidak semua roti panggang itu sama.
Melansir Medical News Today, roti gandum utuh lebih menyehatkan daripada roti putih, namun cenderung lebih tinggi serat, sehingga lebih sulit dicerna bagi sebagian orang dengan gangguan pencernaan.
Jika seseorang kesulitan mencerna roti gandum, langkah pertama adalah mencobanya dengan tawar tanpa mentega.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.