Kompas.com - 14/11/2020, 12:04 WIB
Ilustrasi telur asin ShutterstockIlustrasi telur asin

KOMPAS.com – Mengonsumsi ragam makanan yang mudah dicerna dapat membantu mengatasi beberapa gejala atau kondisi.

Ini mungkin termasuk:

  • Mual sementara
  • Diare
  • Gastroenteritis
  • Gastroesophageal reflux disease (GERD)
  • Divertikulitis
  • Kondisi peradangan, seperti penyakit radang usus (IBD)
  • Sindrom iritasi usus besar (IBS)
  • Pascaoperasi untuk masalah pencernaan
  • Kehamilan

Tubuh memang membutuhkan berbagai nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak. Tapi, dalam beberapa bentuk, zat gizi ini sulit dicerna.

Baca juga: 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan yang mudah dicerna:

1. Roti panggang

Roti panggang lebih mudah dicerna daripada roti biasa karena proses memanggang dapat memecah sebagian karbohidrat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Roti panggang dapat membantu mengurangi mual dan heartburn.

Tetapi perlu diingat, tidak semua roti panggang itu sama.

Melansir Medical News Today, roti gandum utuh lebih menyehatkan daripada roti putih, namun cenderung lebih tinggi serat, sehingga lebih sulit dicerna bagi sebagian orang dengan gangguan pencernaan.

Jika seseorang kesulitan mencerna roti gandum, langkah pertama adalah mencobanya dengan tawar tanpa mentega.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Gangguan Makan
Gangguan Makan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
Anemia Aplastik

Anemia Aplastik

Penyakit
Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Scleroderma

Scleroderma

Penyakit
Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.