6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

5. Cross Crunch

Setelah detak jantung sedikit lebih cepat, saatnya menjajal gerakan olahraga mengecilkan perut buncit cross crunch. Caranya:

Berbaring dengan posisi tangan kiri di belakang kepala, lengan kanan terlentang membentuk sudut 90 derajat, dan telapak tangan kanan menghadap ke bawah.

Variasikan gerakan dengan angkat lutut kanan dan goyangkan ke sisi kanan hingga siku kiri menyentuh lutut kanan.

Balikkan gerakan sampai Anda kembali ke posisi awal. Selesai di satu sisi, ganti sisi lainnya.

Lakukanlah gerakan ini 10 kali per sisi.

Baca juga: Manfaat Olahraga Plank, Tak Hanya Mengecilkan Perut Buncit

6. Sit-up parsial

Thinkstockphotos Ilustrasi

Rentangkan tangan ke arah depan lalu angkat badan sampai kepala, bahu, dan punggung mendekat ke arah lutut. Buat gerakan berulang dan cepat. sampai perut terasa hangat.

Lakukan gerakan ini sejumlah 40 kali.

Selain mencoba beberapa gerakan olahraga mengusir perut buncit di atas beberapa kali sepekan, pastikan imbangi dengan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan minimalkan stres.

Setelah itu, perhatikan perubahan otot di sekitar area perut beberapa waktu kemudian.