Apakah Penderita PCOS Bisa Hamil?

Cara agar penderita PCOS bisa hamil dengan aman

Dokter dapat membantu wanita dengan PCOS merencanakan kehamilan dan melahirkan buah hati yang sehat.

Seperti yang sudah disinggung di atas, cara agar penderita PCOS bisa hamil dengan aman dan lancar sedikit rumit. Berikut beberapa langkah-langkahnya:

• Persiapan awal

Seperti persiapan hamil pada umumnya, wanita dengan PCOS perlu memastikan indeks massa tubuh dalam kondisi normal. Dengan kata lain, wanita dengan PCOS perlu menjaga berat badannya ideal.

Apabila penderita PCOS memiliki berat badan berlebih, konsultasikan ke dokter untuk merancang program penurunan berat badan ekstra yang aman.

Setelah mencapai berat badan ideal, pertahankan bobot tubuh tersebut dengan diet sehat dan rutin berolahraga.

Jangan lupa, gunakan kalender ovulasi untuk melacak masa subur di sepanjang siklus menstruasi. Gunanya, untuk menentukan kapas peluang kehamilan paling besar terjadi.

Baca juga: Penyebab Kista Ovarium dan Faktor Risikonya

• Perhatikan pola makan sehat

Wanita yang akan hamil baik dengan atau tanpa PCOS perlu menjaga pola makan yang sehat.

Minimalkan atau hindari makanan dan minuman manis, karbohidrat sederhana, dan lemak tak sehat.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur, biji-bijian karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum utuh, kacang-kacangan, ayam tanpa kulit, dan ikan.

Pola makan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral secara alami sebagai persiapan kehamilan.

Wanita yang akan mengandung butuh asupan yang mengandung asam folat (vitamin B9), vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.

Baca juga: Makanan Penyebab Kista Ovarium Makin Parah yang Sebaiknya Dihindari

• Jaga gula darah tetap stabil

Penyakit PCOS kerap membuat kadar gula darah penderitanya melonjak. Kondisi ini membuat tubuh penderitanya jadi kurang sensitif terhadap insulin.

Wanita dengan PCOS yang ingin hamil perlu menyeimbangkan kadar gula darahnya. Kurangi karbohidrat sederhana, makan lebih banyak serat, protein, dan lemak sehat.

Olahraga setiap hari dan latihan kekuatan juga dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih baik.

Di beberapa kasus, dokter merekomendasikan obat gula darah tinggi untuk mengontrol penggunaan insulin.