Kompas.com - 07/12/2020, 20:02 WIB
Ilustrasi PCOS ShutterstockIlustrasi PCOS

Jangan lupa, gunakan kalender ovulasi untuk melacak masa subur di sepanjang siklus menstruasi. Gunanya, untuk menentukan kapas peluang kehamilan paling besar terjadi.

Baca juga: Penyebab Kista Ovarium dan Faktor Risikonya

  • Perhatikan pola makan sehat

Wanita yang akan hamil baik dengan atau tanpa PCOS perlu menjaga pola makan yang sehat.

Minimalkan atau hindari makanan dan minuman manis, karbohidrat sederhana, dan lemak tak sehat.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur, biji-bijian karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum utuh, kacang-kacangan, ayam tanpa kulit, dan ikan.

Pola makan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral secara alami sebagai persiapan kehamilan.

Wanita yang akan mengandung butuh asupan yang mengandung asam folat (vitamin B9), vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Makanan Penyebab Kista Ovarium Makin Parah yang Sebaiknya Dihindari

  • Jaga gula darah tetap stabil

Penyakit PCOS kerap membuat kadar gula darah penderitanya melonjak. Kondisi ini membuat tubuh penderitanya jadi kurang sensitif terhadap insulin.

Wanita dengan PCOS yang ingin hamil perlu menyeimbangkan kadar gula darahnya. Kurangi karbohidrat sederhana, makan lebih banyak serat, protein, dan lemak sehat.

Olahraga setiap hari dan latihan kekuatan juga dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih baik.

Di beberapa kasus, dokter merekomendasikan obat gula darah tinggi untuk mengontrol penggunaan insulin.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

Health
Vulvodynia

Vulvodynia

Health
8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

Health
Skizorenia Paranoid

Skizorenia Paranoid

Penyakit
13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

Health
Asites

Asites

Penyakit
15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

Health
Anemia

Anemia

Penyakit
Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
Aritmia

Aritmia

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Darah Tinggi?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Darah Tinggi?

Health
Mikosis

Mikosis

Penyakit
Bahaya Buat Kesehatan Mental, Kenali 7 Tanda Toxic Parent

Bahaya Buat Kesehatan Mental, Kenali 7 Tanda Toxic Parent

Health
Ablasi Retina

Ablasi Retina

Penyakit
Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit Pes

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit Pes

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.