Kompas.com - 14/12/2020, 18:01 WIB
Ilustrasi ketombe shutterstockIlustrasi ketombe

KOMPAS.com - Ketombe bukanlah gangguan kesehatan serius tapi cukup mengganggu.

Ketombe menyebabkan rontoknya serpihan putih dari kulit kepala, gatal, tak jarang sampai membuat kulit kepala bersisik.

Melansir Mayo Clinic, ketombe merupakan bentuk ringan dari masalah kulit dermatitis seboroik.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Putih Tumbuh di Usia Muda

Terdapat beberapa penyebab ketombe, antara lain:

  • Kulit kepala teriritasi dan berminyak
  • Malas keramas
  • Tumbuhnya jamur malassezia
  • Kulit kepala kering
  • Tidak cocok dengan produk perawatan rambut tertentu

Selain penyebab di atas, ketombe terkadang juga dapat berasal dari penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.

Ketombe terkait penyakit kulit memerlukan perawatan khusus dari dokter. Namun, ketombe ringan umumnya dapat diatasi dengan sampo dan beragam cara alami.

Baca juga: Panduan Aman ke Salon dan Tempat Potong Rambut saat Pandemi Corona

Berikut beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami yang praktis dan bisa dijajal di rumah:

1. Oleskan campuran minyak tea tree

Melansir Healthline, cara mengatasi ketombe secara alami yang terbukti ampuh salah satunya memanfaatkan minyak tea tree.

Minyak tea tree memiliki sifat antijamur dan antiperadangan yang dapat membantu menghilangkan ketombe.

Hal yang perlu diingat, jangan langsung mengoleskan minyak tea tree ke kulit kepala karena bisa menyebabkan iritasi bagi pemilik kulit sensitif.

Sebelum mengoleskan minyak tea tree ke kulit kepala, pastikan Anda lebih dulu mengencerkannya dengan mencampurkan minyak tea tree dengan minyak kelapa.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

2. Gunakan minyak kelapa

Ilustrasi minyak kelapabelchonock Ilustrasi minyak kelapa
Beberapa penelitian menyebutkan, minyak kepala efektif digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan ketombe secara alami.

Bahan aktif minyak kelapa membantu kulit kepala tetap lembab sehingga dapat mengurangi iritasi.

Selain itu, minyak kelapa juga memiliki sifat antimikroba yang potensial digunakan untuk mencegah pertumbuhan jamur penyebab ketombe.

3. Aplikasikan lidah buaya

Zat aktif antibakteri dan antijamur dalam lidah buaya bermanfaat untuk mengatasi ketombe.

Lidah buaya juga dapat mengurangi peradangan dan mampu mengendalikan infeksi penyebab rambut rontok.

Cara menggunakan lidah buaya untuk mengatasi ketombe bisa dengan mengoleskan gel tanaman lidah buaya ke kulit kepala.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan gel berbasis lidah buaya yang banyak tersedia di pasaran dan praktis digunakan.

Baca juga: Masturbasi Penyebab Rambut Rontok, Mitos atau Fakta?

4. Konsumsi asupan kaya probiotik

Ilustrasi makanan yang mengandung probiotikMAREKULIASZ Ilustrasi makanan yang mengandung probiotik
Probiotik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Penelitian kecil membuktikan, mengonsumsi probiotik selama 56 hari dapat mengurangi tingkat keparahan ketombe secara signifikan.

Beberapa makanan dan minuman kaya probiotik antara lain kombucha, tempe, tahu, asinan, dan makanan hasil fermentasi lainnya.

5. Gunakan masker soda kue

Cara menghilangkan ketombe secara alami lainnya yakni menggunakan masker rambut soda kue.

Soda kue dapat membantu mengangkat sel kulit mati di kulit kepala dan mengurangi gatal-gatal akibat ketombe.

Bahan dapur ini juga punya kandungan antijamur untuk mencegah ketombe kembali menyerang.

Untuk hasil terbaik, oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ringan kulit kepala Anda. Biarkan selama satu atau dua menit. Baru bilas rambut dengan cara keramas seperti biasa.

Baca juga: Lidah Buaya Bantu Menumbuhkan Rambut Bayi, Mitos atau Fakta?

6. Oleskan campuran minyak serai

Ilustrasi seraiMK photograp55 Ilustrasi serai
Minyak serai memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi ketombe.

Menurut temuan sebuah penelitian pada 2015 lalu, tonik rambut yang mengandung 10 persen minyak serai mengurangi ketombe sebesar 81 persen setelah dua minggu.

Seperti minyak tea tree, minyak serai dapat menyebabkan iritasi atau alergi saat digunakan langsung ke kulit.

Agar lebih aman, kita bisa mengencerkan minyak serai terlebih dahulu dengan air atau mencampurkan beberapa tetes ke dalam sampo atau kondisioner.

7. Makan makanan kaya omega-3

Melansir Medical News Today, kekurangan asam lemak omega-3 bisa jadi penyebab ketombe, kuku mudah patah, dan kulit kering.

Asam lemak baik ini bermanfaat untuk mengelola produksi minyak, mengatur peradangan, meningkatkan hidrasi, sampai mengurangi tanda penuaan.

Untuk itu, cara alami menghilangkan ketombe juga perlu modifikasi gaya hidup dengan rajin makan makanan kaya omega-3.

Beberapa makanan kaya omega-3 di antaranya ikan salon, mackerel, dan kacang kenari.

8. Kurangi stres

Stres memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Stres berkepanjangan dapat menyebabkan tekanan darah naik, detak jantung cepat, dan memicu peradangan.

Stres memang bukan penyebab langsung beragam gangguan kulit. Namun, stres dapat memperburuk masalah kulit sebelumnya.

Jadi, cara menghilangkan ketombe secara alami juga perlu mengontrol stres.

Hindari stres berlebihan dengan rajin meditasi, melakukan beragam teknik relaksasi, yoga, taichi, atau olahraga rutin setiap hari.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
Venustraphobia

Venustraphobia

Penyakit
10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

Health
Hernia Epigastrium

Hernia Epigastrium

Penyakit
Kenali 11 Ciri-ciri Asam Lambung Naik

Kenali 11 Ciri-ciri Asam Lambung Naik

Health
Insufisiensi Trikuspid

Insufisiensi Trikuspid

Penyakit
Apakah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes Bisa Disembuhkan?

Apakah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes Bisa Disembuhkan?

Health
Eritema Multiforme

Eritema Multiforme

Penyakit
7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

Health
Pahami, Cara Meningkatkan Kekuatan Jantung

Pahami, Cara Meningkatkan Kekuatan Jantung

Health
13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.