Kompas.com - 21/12/2020, 20:05 WIB
ilustrasi donat PIXABAY/FREEPHOTOSilustrasi donat

KOMPAS.com – Seseorang bisa mengalami penambahan berat badan karena berbagai alasan.

Salah satu penyebab utamanya adalah makan terlalu banyak kalori.

Meski demikian, makanan tertentu bisa menjadi lebih bermasalah bagi kesehatan daripada yang lainnya, seperti makanan olahan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

Berikut ini adalah beragam makanan yang sangat menggemukkan yang perlu Anda hindari jika ingin memiliki berat badan ideal:

1. Soda

Soda manis bisa jadi adalah bahan paling menggemukkan yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh.

Melansir Health Line, minuman yang dimaniskan dengan gula cenderung tidak akan memberikan nutrisi penting dan malah menambah banyak kalori kosong ke dalam makanan.

Beberapa studi pun menunjukkan bahwa orang yang minum soda manis lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan daripada orang yang tidak melakukannya.

Satu studi menemukan bahwa orang yang minum soda di atas diet normalnya mengonsumsi kalori 17 persen lebih banyak.

Seiring waktu, hal itu dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X