Kompas.com - 27/12/2020, 10:06 WIB
Ilustrasi diabetes. Penderita diabetes di Indonesia berada di peringkat 7 dunia. Indonesia waspada diabetes, terutama di masa pandemi Covid-19. SHUTTERSTOCK/Proxima StudioIlustrasi diabetes. Penderita diabetes di Indonesia berada di peringkat 7 dunia. Indonesia waspada diabetes, terutama di masa pandemi Covid-19.

Seperti diketahui, "kelaparan" dapat mengakibatkan terlalu sedikit zat yang dibutuhkan tubuh untuk membuat glukosa.

Beberapa pilihan camilan yang baik dikonsumsi, termasuk granola bar, buah segar atau kering, jus buah, pretzel, dan kue.

3. Perhatikan "bahan bakar" saat berolahraga

Olahraga menghabiskan energi, sehingga bisa dengan cepat menyebabkan gula darah turun jika Anda belum makan dengan benar sebelumnya.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Pertama, periksa gula darah Anda satu hingga dua jam sebelum berolahraga untuk memastikannya berada dalam kisaran target Anda sebelum berolahraga.

Jika terlalu rendah, makanlah makanan kecil atau camilan kaya karbohidrat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika Anda berencana berolahraga selama satu jam atau lebih, konsumsilah karbohidrat tambahan selama Anda berolahraga.

Minuman olahraga, granola bar, dan bahkan permen batangan dapat memberi tubuh semburan glukosa cepat selama berolahraga.

Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk menentukan program olahraga yang tepat untuk Anda.

Olahraga sedang hingga intens dapat menyebabkan glukosa darah turun hingga 24 jam setelah olahraga.

Baca juga: 3 Penyebab Perlemakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Manfaat Pilates untuk Lansia

7 Manfaat Pilates untuk Lansia

Health
Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.