Memahami Dampak "Mother Wound", Luka Akibat Kurangnya Sosok Ibu

Dengan melepaskan citra yang kurang ideal, kita dapat menciptakan kembali citra diri kita secara positif.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

3. Kembangkan kesadaran diri

Kita perlu belajar bagaimana berhubungan atau mengontrol emosi kita.

Luangkan waktu sejenak untuk memahami apa yang kita rasakan. Lalu beri nama pada apa yang kita rasakan untuk melatih kesadaran diri.

4. Belajar menjadi orang tua untuk diri sendiri

Kita juga bisa belajar bagaimana menjadi orang tua, dan memberikan diri kita semua hal yang tidak pernah kita terima sebagai seorang anak.

Kita bisa melakukannya dengan memanjakan diri sendiri dan mencoba mengurus atau memunihi kebutuhan diri kita.

5. Memaafkan

Mengakui perasaan kita sendiri dan bersedih atas apa yang tidak pernah kita dapatkan sebagai seorang anak bisa menciptakan ruang emosional yang dibutuhkan untuk bisa memaafkan keadaan.