Kompas.com - 15/01/2021, 20:00 WIB
Ilustrasi olahraga mengenakan masker shutterstockIlustrasi olahraga mengenakan masker

KOMPAS.com - Olahraga telah terbukti membantu kita agar terhindar dari berbagai penyakit.

Bahkan, rutin olahraga pun juga bisa membantu orang-orang yang menderita penyakit tertentu untuk mengelola gejalanya, salah satunya diabetes.

Melansir Cleveland Clinic, olahraga membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan insulin.

Ada beberapa jenis olahraga yang terbukti efektif untuk membantu penderita diabetes mengelola gejala.

Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Bukan Kelompok Prioritas Penerima Vaksin Covid 19?

Berikut jenis olahraga terbaik yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling populer dan sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.

Untk mendapatkan manfaat maksimal, penderita diabetes disarankan rutin jalan kaki selama 30 menit sebanyak lima kali smeinggu.

2. Tai chi

Jenis olahraga ini berasal dari Cina. Tai chi menggunakan gerakan tubuh yang lambat dan halus untuk merilekskan pikiran dan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan orang yang rutin melakukan tai chi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam pengendalian gula darah.

Rutin tai chi juga dapat meningkatkan vitalitas, energi, dan kesehatan mental.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Health
Gangrene

Gangrene

Penyakit
7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

Health
Gangguan Menstruasi

Gangguan Menstruasi

Penyakit
Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.