Kompas.com - 21/01/2021, 20:00 WIB
ilustrasi tidur. SHUTTERSTOCK/RAPEEPAT PORNSIPAKilustrasi tidur.

KOMPAS.com - Posisi kita saat tidur juga bisa meningkatkan risiko cedera. Misalnya, tidur dengan posisi miring bisa menyebabkan nyeri di bahu.

Tidur tengkurap juga bisa memicu sakit punggung dan leher. Chripraktor Andrew Bang mengatkan, tubuh menyukai variasi posisi.

“Misalnya, jika Anda tertidur saat Anda telentang, Anda harus beralih dari satu sisi ke sisi lain pada malam hari.” ucapnya.

Selain itu, tidur dengan posisi berbeda-beda juga bisa mengurangi stres pada tulang belakang daripada tidur tengkurap.

Seperti apa posisi tidur terbaik?

Baca juga: Sulit Tidur Nyenyak, Waspadai 5 Jenis Gangguan Tidur Ini

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Untuk menemukan posisi tidur terbauk, kita harus mengetahui berbagai manfaat dan efek sampingnya. Setelah itu, sesuaikan dengan kondisi tubuh kita.

Berikut berbagai manfaat dan efek samping berbagai posisi tidur:

- Tidur tengkurap

Tidur tengkurap akan membuat kepala menoleh ke satu arah untuk jangka waktu tertentu, yang menyebabkan rasa sakit.

“Bayangkan berdiri dan melihat ke satu arah selama dua atau tiga jam pada satu waktu. Meregangkan otot leher selama itu menimbulkan rasa nyeri,” kata Bang.

Tidur tengkurap juga membuat tulang leher tegang dan menekan tulang belakang.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Limfangitis
Limfangitis
PENYAKIT
Tetanus
Tetanus
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.