Kompas.com - 28/01/2021, 20:00 WIB
Ilustrasi tulang rawan SHUTTERSTCOK/EXPLODEIlustrasi tulang rawan

Meski demikian, ahli reumatologi Abby G Abelson mengatakan, penurunan tinggi badan yang signifikan dapat menandakan osteoporosis.

“Banyak orang salah paham bahwa penurunan tinggi badan itu normal. Padahal, hal itu bisa jadi tanda osteoporosis,” kata Abelson.

Bagaimana cara mencegahnya?

Meski banyak obatyang terbukti ampun mengatasi patah tulang akibat osteoporosis, kita tetap perlu melakukan langkah pencegahan.

Pola makan dan gaya hidup adalah dua faktor risiko yang dapat mencegah risiko osteoporosis.

"Oleh karena itu, kita perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium setiap hari dan melakukan olahraga tertatur," saran Abelson.

Untuk kesehatan tulang, kita disarankanmengonsumsi 1.200 miligram kalsium per harinya.

Jenis olahraga yang membantu menjaga kepadatan tulang, antara lain jalan kaki, jogging, aerobik, dan angkat beban.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Tinggi Badan Menurun, Hati-Hati Osteoporisis
Menurunnya tinggi badna bisa terjadi karena osteoporosis. Bagaimana mencegahnya?
Bagikan artikel ini melalui

Baca juga: Benarkan Minum Susu Bantu Menjaga Kesehatan Tulang?

Abelson juga menyarankanagar kita menghindari gaya hidup merokok karena dan membatasi asupan alkohol.

Selain itu, kita juga perlu melakukan deteknsi dini untuk menghindari komplikasi akibat osteoporosis.

Bagi wanita, Aberson menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kepadatan tulang saat memasuki pertengahan usia 40 tahunan.

Untuk pria, Aberson menyarankan untuk melakukannya saat memasuki usia 60 tahunan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Badan Lemas
Badan Lemas
PENYAKIT
Bau Badan
Bau Badan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
Gangguan Penyimpanan Lisosom

Gangguan Penyimpanan Lisosom

Penyakit
3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

Health
Pusar Bau

Pusar Bau

Penyakit
4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

Health
Kuku Kaki Bergelombang

Kuku Kaki Bergelombang

Penyakit
9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

Health
Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Health
9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

Health
Infeksi Virus

Infeksi Virus

Penyakit
8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

Health
Lidah Gatal

Lidah Gatal

Penyakit
Tak Hanya Tambah Ilmu, Baca Buku Bisa Perpanjang Umur

Tak Hanya Tambah Ilmu, Baca Buku Bisa Perpanjang Umur

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.