Kompas.com - 30/01/2021, 07:01 WIB
Ilustrasi penyakit jantung. SHUTTERSTOCKIlustrasi penyakit jantung.

KOMPAS.com - Penyakit jantung adalah salah satu momok kesehatan karena menjadi penyebab kematian terbanyak di sejumlah negara.

Di Indonesia, Kementerian Kesehatan pada 2019 menyebut penyakit jantung adalah biang kematian terbanyak kedua setelah stroke.

Kendati menjadi ancaman global, penyakit tidak menular ini sebenarnya dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Berikut beberapa cara mencegah penyakit jantung:

Baca juga: Hati-hati, Ini 11 Tanda Penyakit Jantung yang Kerap Diabaikan

1. Ketahui faktor risiko

Melansir American Heart Association, setiap orang perlu mengetahui faktor risiko penyakit jantung yang dimilikinya.

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang terjadinya suatu penyakit.

Faktor risiko penyakit jantung antara lain obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan.

60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

5 Cara Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung sebenarnya dapat dicegah dengan konsisten menjalankan pola hidup sehat. Berikut beberapa caranya...
Bagikan artikel ini melalui

Sebagian besar faktor risiko penyakit jantung dapat dikendalikan atau dikontrol. Dengan begitu, peluang seseorang terkena penyakit mematikan ini jadi lebih kecil.

2. Jalankan pola makan sehat

Dilansir dari Cleveland Clinic, cara mencegah penyakit jantung juga bisa dimulai dengan menjaga pola makan sehat.

Salah satu jenis diet sehat yang direkomendasikan adalah diet mediterania. Pola makan ini menitikberatkan pada konsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh seperti beras merah, dan lemak sehat seperti ikan dan minyak zaitun.

Penelitian menyebut, diet mediterania dapat mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah tetap stabil.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X