Bagaimana Kurang Minum Bisa Sebabkan Darah Tinggi?

Ketika jumlah darah yang mengalir melalui pembuluh darah Anda meningkat, begitu juga dengan tekanan pada dinding arteri Anda.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

• Tidak aktif secara fisik

Orang yang tidak aktif cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi.

Semakin tinggi detak jantung Anda, maka kian keras jantung Anda harus bekerja dengan setiap kontraksi dan semakin kuat tekanan pada arteri Anda.

Kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

• Merokok

Tidak hanya merokok atau mengunyah tembakau langsung yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara, tetapi bahan kimia dalam tembakau dapat merusak lapisan dinding arteri Anda.

Ini dapat menyebabkan arteri Anda menyempit dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menjadi perokok pasif juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Anda.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

• Konsumsi terlalu banyak garam (natrium) dalam makanan

Terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah.

• Konsumsi terlalu sedikit kalium dalam makanan

Kalium membantu menyeimbangkan jumlah natrium dalam sel Anda.

Keseimbangan kalium yang tepat sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.