6 Efek Kurang Tidur pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com – Setiap orang dianjurkan untuk mengambil waktu tidur sesuai dengan porsinya jika ingin tetap sehat.

Orang dewasa rata-rata disarankan untuk dapat tidur selama 7-8 jam sehari.

Ketika kebutuhan tidur ini sering tidak terpenuhi, ada beberapa konsekuensi yang harus ditanggung tubuh.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Berikut ini adalah beragam efek kurang tidur pada tubuh yang dapat terjadi:

1. Memengaruhi sistem syaraf pusat

Sistem saraf pusat terdiri atas otak dan sumsum tulang belakang.

Sistem saraf pusat ini berfungsi sebagai pusat pengendali utama pada tubuh.

Dalam hal ini, tidur diperlukan agar sistem saraf pusat tetap berfungsi dengan baik.

Di mana, insomnia kronis bisa mengganggu cara tubuh dalam mengirim dan memproses informasi.

Selama tidur, jalur saraf akan terbentuk di antara sel saraf (neuron) di otak yang membantu Anda mengingat informasi baru yang telah Anda pelajari.

Kurang tidur akan membuat otak Anda kelelahan, sehingga tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik.