Kompas.com - 14/04/2021, 20:00 WIB
Ilustrasi anak menutup mata ShutterstockIlustrasi anak menutup mata

KOMPAS.com - Bulan suci Ramadhan merupakan momen yang tepat bagi orangtua untuk mengajarkan buah hati mereka berpuasa.

Namun, beberapa orang tua memiliki kekhawatiran akan menurunnya daya tahan tubuh
anak selama berpuasa dan tidak mampu melawan kuman dan virus penyakit.

Apalagi, kondisi Covid-19 ini daya tahan tubuh sangat diperlukan agar tidak rentan mengalami infeksi.

Kabar baiknya, orangtua tidak perlu takut daya tahan tubuh anak menurun saat
berpuasa.

Menurut dr. Muliaman Mansyur, Head of Medical KALBE Nutritionals , orangtua cukup memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang memadai saat puasa agar tetap bugar dan sehat.

"Kunci utama menjaga anak tetap bugar dan daya tahan tubuhnya tetap kuat adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang," ucap dia.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

Nutrisi Penting untuk Anak Selama Berpuasa

Saat puasa di tengah pandemi COVID-19, orangtua bisa menerapkan pola makan dengan gizi
seimbang dan cukup cairan pada anak saat sahur dan berbuka puasa.

Riset menunjukkan bahwa orangtua saat ini memang sudah semakin menyadari efek positif nutrisi pada kesehatan dan daya tahan tubuh anak mereka, termasuk kesadaran akan pentingnya asupan nutrisi yang sehat.

“Pada saat berpuasa atau belajar puasa, anak tetap membutuhkan nutrisi harian yang terdiri dari nutrisi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan nutrisi mikro (vitamin dan
mineral)," ucap Muliaman.

Hal itu perlu dilakukan agar setiap proses biologis yang terjadi dalam tubuhnya dapat berjalan dengan optimal.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
Sindrom ACA

Sindrom ACA

Penyakit
Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Health
Astrositoma

Astrositoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.