Kompas.com - 14/04/2021, 10:09 WIB
Ilustrasi minum air putih dingin. PEXELS/KAROLINA GRABOWSKAIlustrasi minum air putih dingin.


KOMPAS.com – Anda mungkin sering kali mendengar saran untuk mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.

Bagaimana tanggapan Anda? Apakah Anda mengikuti anjuran tersebut?

Kebutuhan cairan tubuh setiap orang memang bisa berbeda-beda.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

Hal itu antara lain bergantung pada indeks massa tubuh (IMT), aktivitas fisik yang dikerjakan, usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan atau penyakit yang diidap.

Tapi, secara umum Anda memang baik untuk dapat mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Itu karena tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara 8-10 gelas per hari.

Cairan dikeluarkan melalui keringat, urine, buang air besar (BAB), dan proses sisa metabolisme lainnya.

Agar semua sel dan organ tubuh berfungsi dengan baik, Anda perlu mengganti keluaran cairan tersebut setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa alasan tubuh membutuhkan air putih yang perlu dipahami:

1. Melumasi sendi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X