15 Alasan Tubuh Butuh Air Putih Setiap Hari

KOMPAS.com – Anda mungkin sering kali mendengar saran untuk mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.

Bagaimana tanggapan Anda? Apakah Anda mengikuti anjuran tersebut?

Kebutuhan cairan tubuh setiap orang memang bisa berbeda-beda.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

Hal itu antara lain bergantung pada indeks massa tubuh (IMT), aktivitas fisik yang dikerjakan, usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan atau penyakit yang diidap.

Penyakit batu ginjal seringkali ditemukan pada orang dewasa. Namun, apakah anak-anak bisa mengalami batu ginjal?

Cek Fakta

Tapi, secara umum Anda memang baik untuk dapat mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Itu karena tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara 8-10 gelas per hari.

Cairan dikeluarkan melalui keringat, urine, buang air besar (BAB), dan proses sisa metabolisme lainnya.

Agar semua sel dan organ tubuh berfungsi dengan baik, Anda perlu mengganti keluaran cairan tersebut setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa alasan tubuh membutuhkan air putih yang perlu dipahami:

1. Melumasi sendi