Kompas.com - 23/04/2021, 12:03 WIB
Ilustrasi mual Ilustrasi mual

Hal itu bisa menjadi indikasi bahwa Anda perlu di-screening untuk sindrom metabolik dan gejalanya, seperti:

  • Gula darah tinggi (hiperglikemia)
  • Peningkatan tekanan darah
  • Tingkat lipid abnormal

Baca juga: Bagaimana Kadar Gula Darah Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung?

Cara mencegah rasa mual saat lapar

Jika Anda cenderung merasa mual saat perut Anda kosong dalam waktu lama, pertimbangkan untuk makan dengan interval yang lebih pendek. 

Tidak sepenuhnya terbukti jika diet dengan enam porsi kecil sehari lebih sehat daripada diet dengan tiga porsi besar.

Meski demikian, mempersempit jeda waktu makan tersebut diyakini dapat membantu Anda mencegah mual.

Ketika melakukan hal ini, ingatlah bahwa Anda harus memperhatikan porsi Anda.

Jika Anda memutuskan untuk makan lebih sering, Anda sebaiknya mengurangi porsi makan Anda demi asupan gizi yang seimbang.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saran makan lebih sering ini juga bisa diberlakukan ketika Anda sedang berpuasa Ramadhan.

Caranya, Anda dapat memulainya setelah waktu buka puasa tiba.

Anda bisa berbuka puasa dengan kurma dan sup terlebih dahulu untuk membatalkan puasa.

Ibarat mesin, pencernaan tubuh juga butuh pemanasan sebelum makan berat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X