4 Penyebab Cegukan Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi cegukan

Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Merangkum Medical News Today, tidak ada cara yang terbukti dapat menghentikan cegukan.

Namun, ada beberapa metode yang dapat Anda coba untuk menyingkirkan cegukan lebih cepat.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Ingatlah bahwa metode ini mungkin tidak akan selalu berhasil.

Cara mengatasi cegukan yang umum dilakukan di antaranya, yakni:

• Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke dalam kantong kertas yang sudah mengembang, kemudian secara perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis (Anda tidak boleh mengganti kantong kertas dengan kantong plastik)
• Tahan napas selama 15 hingga 20 detik
• Peluk lutut Anda saat Anda mencondongkan tubuh ke depan
• Gunakan manuver Valsava, yakni menarik napas kembali setelah Anda menahan napas selama 5-10 detik
• Minum atau kumur dengan air atau air es.
• Menghisap lemon
• Cobalah untuk mengontrol pernapasan Anda dengan merilekskan dan memperlambatnya
• Makan satu sendok teh gula putih
• Minumlah air panas dengan madu di dalamnya
• Minta seseorang mencoba mengagetkan atau menakuti Anda

Cara mencegah cegukan saat makan

Cara terbaik untuk mencegah cegukan adalah dengan menghindari hal-hal yang dapat menjadi penyebab pembesaran lambung atau mengiritasi kerongkongan Anda.

Hindari hal-hal berikut:

• Makanan asam
• Konsumsi akohol
• Minuman berkarbonasi
• Makan dengan sangat cepat
• Makanan panas atau pedas
• Makan berlebihan
• Menelan udara sambil mengunyah
• Berbicara sambil makan
• Cairan yang sangat dingin

Baca juga: Kenapa Buka Puasa dengan Air Hangat Lebih Baik daripada Air Dingin?